크론병 원인
크론병은 소화기관에 영향을 미치는 염증성 질환의 일종입니다. 소화기관 내벽에 염증과 자극을 일으켜 고통스럽고 힘들어 일상생활에 지장을 줄 수 있는 병입니다. 크론병의 정확한 원인은 아직 알려져 있지 않지만, 유전적 요인, 환경적 요인 등이 가장 크다고 생각 할 수 있습니다.
증상
크론병은 염증의 정도와 위치에 따라 크게 달라집니다. 가장 흔한 증상으로는 복통과 경련, 설사, 변비, 피로, 체중 감소, 식욕 부진,예민함 등이 있습니다. 경우에 따라서는 장폐색, 누공, 농양과 같은 합병증을 유발할 수도 있습니다. 또한 잠재적인 합병증을 인식하고 주기적으로 검사를 받아야합니다.
현재 크론병을 완벽하게 낫게 해줄 치료법은 없지만 증상을 완화하고 삶의 질을 향상시키는 데 도움이 되는 몇가지 방법은 있습니다. 항염증제, 면역억제제와 같은 약물은 염증을 줄이고 발적을 예방하는 데 효과적일 수 있습니다. 어떤 경우에는 소화관의 손상된 부분을 제거하거나 누공 또는 농양을 치료하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다.
식단 및 FODMAP이란?
의학적 치료 외에도 생활 습관을 바꾸는 것도 크론병 관리에 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동, 스트레스 관리 및 충분한 수면은 염증을 줄이고 전반적인 건강을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
특정 음식이 일부 크론병 환자에게는 증상을 유발할 수 있으므로 건강한 식단을 유지하는 것도 중요합니다.
예를 들어,맵거나 짠 음식, 지방이 많은 음식은 피하고 FODMAP가 낮게 들어가 있는 식품을 먹으면 팽만감, 가스 및 설사와 같은 소화기 증상을 줄이는 데 효과적이라고 합니다. FODMAP은 과일,채소,곡물,유제품을 포함한 다양한 식품에서 발견되는 탄수화물입니다. 일부 크론병환자의 경우 FODMAOP가 많이 들어있는 식품을 먹게되면 속이 불편하거나 가스 및 설사와 같은 증상을 유발할 수 있습니다
자,그러면 FODMAP가 많고 낮은 식품은 뭘까요?
FODMAP가 많은 식품은
사과
배
망고 파파야
아스파라거스,브로콜리,콜리플라워
양파와 마늘
밀, 호밀, 보리
우유, 요거트
치즈 액상과당과 꿀
FODMAP가 낮은 식품은
바나나
블루베리
딸기
당근, 오이
토마토 피망
시금치, 케일
파와 쪽파
쌀, 퀴노아, 귀리와 같은 글루텐 프리 곡물
유당이 없는 우유와 요거트
메이플 시럽과 설탕
이것을 참고해서 영양가있고 균형잡인 식단을 만들어 섭취하는 것이 중요합니다. 또 물을 많이 마시고 금연,카페인,술을 줄이는 것도 관리에 도움이 될 것입니다.
마지막으로 크론병 관리에 있어서 만병통치약은 없습니다. 정서적으로 힘들 수도 있습니다. 이 병은 지속적인 관리가 필요한 만성 질환임을 기억해야 합니다.
요즘은 연령대와 상관없이 누구에게나 찾아오는 병이라고 합니다. 완치는 불가능하지만 의료전문가의 도움과 생활습관 및 식습관의 변화,약물치료를 통해 증상을 완화하여 일상생활에 있어 불편함은 줄어들 수도 있습니다.
또 크론병모임 같은 곳에 가입하여 정보도 공유하고 도움도 받을 수 있습니다. 신체뿐만아니라 정서적,정신적 건강도 함께 꾸준히 관리만 한다면 건강하고 만족스러운 삶을 살 수 있을 것입니다. 의학이 더욱더 발전하여 치료법이 개발되어 많은 환자들이 완치되기를 바랍니다.
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