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관절염과 나이의 연관성
관절염은 관절에 염증, 통증 및 뻣뻣함을 유발하는 퇴행성 관절 질환입니다. 관절염은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있지만, 노인들에게 가장 흔합니다. 이제부터 나이와 관절염의 상관 관계, 그리고 예방하거나 관리하기 위해 할 수 있는 일에 대해 알아봅시다. 나이가 들면은 관절이 마모가 되기 때문에 노인들에게 더 흔하게 발생합니다. 시간이 지남에 따라 관절을 사용하면 관절을 완충하는 연골이 손상되거나 닳아 없어질 수 있습니다. 이는 관절염의 주요 증상인 염증과 통증으로 이어질 수 있습니다.
관절염에는 여러 유형이 있지만 특정 연령대에 영향을 미칠 가능성이 더 높은 관절염도 있습니다. 예를 들어, 가장 흔한 관절염 유형인 골관절염은 노년층에서 더 많이 발생합니다. 반면에 관절 염증을 일으키는 자가 면역 질환인 류마티스 관절염은 중년 성인에게 더 흔합니다.
예방 또는 관리
관절을 관리하는 것은 관절 건강을 유지하는 데 매우 중요합니다. 여기에는 건강한 체중을 유지하고, 규칙적으로 운동하며, 균형 잡힌 식단을 따르는 것이 포함됩니다. 흡연과 음주는 관절염 발병 위험을 높여 증상을 악화 시킬 수 있습니다. 또 관절에 무리를 줄 수 있는 반복적인 동작이나 달리기, 점프, 무거운 물건 들기 등 충격이 큰 활동은 피하는 것이 중요합니다. 운동을 해야 한다면 관절에 가해지는 스트레스를 줄이기 위해 수영이나 자전거 타기와 같이 충격이 적은 활동을 하는 것이 좋습니다.
관절을 많이 써야 하거나 직업적으로 무리가 간다면 무릎 보호대를 착용하는 것도 좋습니다. 류마티스 관절염 발병 위험이 있는 사람은 면역 체계를 강화해야 합니다. 과일, 채소, 오메가, 천심련 성분이 들어있는 건강 기능 식품 등 풍부한 식단과 보조제는 면역 체계를 강화하고 염증을 줄일 수 있습니다.
치료
관절염이 나타나면 통증과 염증을 완화하기 위해 여러 가지 치료법을 사용할 수 있습니다. 비스테로이드성 항염증제(NSAID)는 염증과 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 물리 치료 또한 관절 기능을 개선하고 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 극단적인 경우에는 손상된 관절을 복구하거나 대체하기 위해 수술이 필요할 수 있습니다. 관절염은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있는 흔한 질환이지만 나이가 들면서 관절이 악화되기 때문에 노인에게 더 많이 발생합니다.
현재까지 관절염은 완치할 수 있는 치료법은 없지만 건강한 체중 유지, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단 섭취와 같은 예방 및 관리 방법이 있습니다. 관절염이 발병하면 약물 치료, 물리 치료, 수술 등 다양한 치료를 할 수 있습니다. 이제부터라도 관절을 잘 관리하여 예방함으로써 우리는 살아감에 있어 더 활동적이고 편리한 삶을 살아갈 수 있습니다.
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